Завершение ГВ

Вот и настал этот знаменательный момент, когда наконец-то можно выпить шампанского. Ведь 3 февраля я официально закончила кормить Даньку грудью. А это значит, что теперь и мне можно будет ночью поспать. По крайней мере я на это надеюсь.  Но радость за меня и гордость за моего сына переполняют меня.

Как я это сделала?

Ну во-первых, чтобы не травмировать ребёнка, я все же наблюдала за ним и попыталась выяснить, я действительно ли он хочет есть ночью. Или кушать грудь — это скорее некое успокоение ночью, когда неожиданно проснулся. И знаете что? Это действительно было скорее успокоение, чем утоление чувства голода. В крайнем случае жажда. Но, как я поняла в последствии, что ночью еда ребёнку уже не нужна. И с этого и начала завершение грудного вскармливания.

Нет, ну отправной точкой конечно же стало замена всех дневных приемов пищи прикормом. И только потом, постепенно я убрала все ночные кормления, заменив их обычной водой или уже просто успокаиванием малыша.

Следующим этапом стало прекращение кормления грудью перед сном. И тут я решила, что за час до сна буду давать ему какую-то сытную кашу, чтобы всю ночь ребёнок спал и не хотел кушать. И с первого раза мой план не сработал. Ведь ребёнок и не понял почему это ему не дают привычную сисю перед сном. Но я не отчаивалась, подождала недельку, пока он привыкнет к отсутствию ГВ ночью, и попробовала снова. И, к моему удивлению, все получилось!

Главным секретом всего этого стала не только сытная каша перед сном, но и полное выматывание ребёнка в течение дня. Я старалась с ним как можно больше играть, ходить и активничать, чтобы к вечеру он был очень уставшим. И, в итоге, ребёнок и вовсе забыл, что его кормили грудью и спокойно теперь засыпает и без нее.

Какие выводы? Нужно наблюдать за своим ребёнком и чувствовать его для того, что бы понять, когда его уже пора отлучать от груди. Иначе вы рискуете не только обзавестись недоверием к вам в глазах ребёнка, но и бессонными ночами на не несколько недель. Поэтому обязательно присматривайтесь к вашему ребёнку чтобы определить тот самый подходящий для отлучения от груди момент. И удачи 🙂

10 признаков плохого папы

Каждой из нас хочется ощущать, что рядом настоящий мужчина, крепкое плечо, твоя надежда и опора, которая ни при каких обстоятельствах не оставит тебя один на один в трудную минуту. Более того, каждая девушка, завязывая отношения с парнем, задумывается о том, насколько хорошим отцом он станет в перспективе. Ведь отец играет ключевую роль как в жизни девочки, так и в жизни мальчика.

Для девочек — это образ идеального мужчины, который она будет переносить на всех своих молодых людей. Именно девочки будут стараться найти определенные черты характера, которые есть у их пап, в своих ухажерах. И, соответственно, от их выбора будет зависеть и то, как сложится их дальнейшая жизнь.

Для мальчиков — это образец подражания. Зачастую, мальчишки еще с детства смотрят на то, как отец относится к их маме, и переносят эту модель отношений на взаимоотношения с людьми. Согласитесь, что если папа привык изрядно выпивать и закатывать маме скандалы, у ребенка будут формироваться неправильные взгляды относительно того, что можно позволять себе в общении с женщиной, а что — нельзя.

Ниже я хотела бы освятить 10 признаков плохого папы. И если ваш избранник обладает уже несколькими из них, то у вас есть повод задуматься.

  1. Не встает ночью к плачущему ребенку. Понятное дело, что первое время роль папы в жизни малыша, особенно ночью, сводится к минимуму, поскольку зачастую ребенок ночью просыпается чтобы поесть. Но может насторожить тот момент, что мужчина продолжает себе крепко спать и храпеть в момент, когда мама с ума уже сходит от того, что ребенок то ли есть хочет, то ли просто на ручках побыть. Хороший папа обязательно поинтересуется, не нужна ли вам помощь.
  2. Не считает нужным хоть как-то помочь по дому. Зачастую мужчины думают, что если женщина сидит дома с маленьким ребенком, то она как-бы отдыхает и безоговорочно обязана выполнять всю работу по дому. У нее же декретный ОТПУСК! Она же дурака валяет с ребенком на руках. Со стороны кажется, что делов то, ребенка покормил, переодел и спать уложил. А в реальности, ребенка еще нужно занять чем-то, да и самой поспать часок-другой и поесть. Поэтому хороший папа не должен считать зазорным лишний раз помочь маме в уборке квартиры или вынести мусор. Ведь если бы мужчины сидели в декретном отпуске вместо женщин, и проделывали бы всю ту работу, которую делает слабый пол, то наверняка сошли бы с ума.
  3. Не мужское это дело готовить. Мужчину, утверждающего, что место женщины на кухне, тоже можно считать плохим отцом. А все потому, что читая пункт выше, вы уже наверняка догадаетесь, что в работу по дому относится и готовка. И иногда молодые мамы ну просто не могут разорваться между вечно кричащим ребенком и кухней. Какой выход? Сводите свою семью в кафе, приготовьте что-то вместе или купите домой уже готовую еду.
  4. Полное отсутствие проницательности к ребенку, то есть папа постоянно у вас спрашивает «почему ребенок кричит» и «чего он хочет». Понятное дело, что в первый месяц жизни ребенка и сама мама не всегда будет понимать почему ребенок кричи. Болеее того, полное понимание того, почему кричит твой младенец приходит уже ближе к 3 месяцам его жизни, когда ты попросту уже логически догадываешься, что если ребенок только что поел, то может плакать от того, что хочет спать. Но многие папы почему-то остаются равнодушными к своим детям и даже не пытаются понять почему ребенок может плакать.
  5. Боится остаться один на один с малышом и всячески препятствует вашим походам куда-либо без него. Понятное дело, что бросить ребенка с отцом и уйти отрываться на дискотеку — это не правильно, и если ваш муж будет всячески этому препятствовать, то скорее всего он будет прав. Но, если он элементарно не отпускает вас на маникюр, или же встретиться с подругой, то это уже может быть тревожным звоночком для вас. Более того, когда отец ребенка побудет с малышом один на один хотя бы несколько часов, он таки начнет ценить вашу заботу о ребенке и, так сказать, войдет в положение.
  6. Не уделяет время маме, то есть не проявляет желания провести время вместе, забыл, что мама в первую очередь женщина и её хотя бы изредка нужно баловать цветами. Как мне кажется большинство отношений в семье держатся именно на том, что муж и жена и забывают друг о друге и пытаются всячески порадовать свою вторую половинку. Так вот, молодой маме, сидящей в декрете, будет очень и очень приятно, если мужчина проявит заботу и купит ей букет цветов, или что-то вкусненькое. Если же ваш мужчина предпочитает играть в видео игры или пить пиво с друзьями, у вас есть повод задуматься…
  7. Не ухаживает за малышом. Если папа ребенка не проявляет заботу о своем сыне или дочери, боится менять подгузники, не считает нужным хотя бы изредка покормить или искупать ребенка и попросту боится остаться с ним один на один, это однозначный признак плохого папы. Ведь хороший папа, пусть будет делать что-то неправильно, но будет делать. И будет всячески показывать свою любовь и заботу своему ребенку.
  8. Не дает маме работать и всячески препятствует выходу мамы из декрета на работу. Хотя в эпоху технологий, работать из дома — вообще не проблема, многие мужчины категорически против того, чтобы женщина работала. Але! На дворе 21й век! У женщин и мужчин одинаковые права в построении карьеры и уже прошли те времена, когда домохозяйка была профессией.
  9. Не целует и не обнимает и попросту не проявляет заботу о вас. Ведь мамочке, которая целыми днями проводит время с ребенком, тоже хочется любви и заботы. И иной раз так хочется, чтобы у тебя элементарно спросили «Как дела?», «Ты устала? Может я могу чем-то помочь?». Ведь для того, чтобы обнять маму своего ребенка не нужно прикладывать много усилий, а на душе станет теплее. Но если ваш мужчина не считает нужным вас поддерживать, то тут также стоит задуматься.
  10. А кто такой папа? Это относится к тем мужчинам, которые настолько редко бывают дома, что ребенок и знать не знает, что у него есть папа и как он выглядит. И я не говорю о случаях, когда папа вынужденно отсутствует по работе. Это скорее случаи, когда все выходные мама с ребенком сидят дома, а папа пьет пиво с друзьями, развлекается отдельно от семьи и не считает нужным появиться дома и побыть с семьей.

Как видите, все достаточно просто. Я не говорю, что если вы разглядите что-то и в своем мужчине, то сразу нужно подавать на развод, расходиться и тому подобное. Просто найдите какие-то методы разрешения такой ситуации. Ведь, зачастую, бывает так, что мужчина пытается проявить заботу, но вы этого попросту не замечаете. Поэтому первым делом попробуйте поговорить с отцом своего ребенка и понять, почему он ведет себя так или иначе.

Пять жизненных правил

Последний год целиком и полностью изменил мои взгляды на жизнь, да и образ жизни в целом. Сместились жизненные приоритеты, произошла переоценка ценностей. Наконец-то я избавилась от того самого юношеского максимализма, и начала смотреть на вещи реально. И за последний год я себе выработала пять основных жизненных правил, которые теперь помогают мне жить в ладу с самой собой.

Правило №1. Не осуждай.

Да, именно к этому выводу я пришла за последние несколько лет, поскольку зачастую сама попадала в ситуации, которые раньше поддавались моей критике. Поэтому сейчас я стараюсь все же воздерживаться от критики и осуждения.

Правило №2. Относись к людям снисходительно.

Все люди разные, и нельзя ни в коем случае думать, что то, как делаешь и думаешь ты, это правильно. Ведь сколько людей, столько и мнений. А также нужно учитывать и тот факт, что людям свойственно ошибаться, и у всех есть право на ошибку. Главное — это то, как человек проявит себя после. 

Правило №3. Не сжигай мосты.

Это то правило, которое далось мне, пожалуй, труднее всего. Ведь зачастую я просто вычеркивала людей, общение с которыми зашло в тупик, из своей жизни и все. А сейчас понимаю, что можно ограничить свое общение, но не нужно обрывать все контакты, ведь никто не знает где и при каких обстоятельствах мы встретимся снова.

Правило №4. Быть честной перед самой собой.

Именно это правило позволяет нам принимать себя такими, какие мы есть. Для меня очень важно быть честной перед самой собой, потому что таким образом я четко осознаю реальность и не надеваю те самые розовые очки, которые долгое время мешали мне жить. 

Правило №5. Относись к жизни с позитивом.

Это правило помогает мне не впадать в депрессию. Суть его состоит в том, что нужно ценить и радоваться тому, что у тебя есть. А если тебе чего-то не хватает, то нужно прикладывать усилия для того, чтобы было. А также, радоваться каким-то мелочам вроде выпитого в кафе кофе, или солнечному утру. Мне это помогает оставаться в хорошем расположении духа и не сдаваться.

Почему нужно избавляться от старых вещей

Не так давно, открыв в который раз свой шкаф я вдруг поняла насколько много хлама накопилось у меня за последние несколько лет жизни в Праге, и не только. Среди всего хлама я нашла вещи, которые уже давным-давно не ношу, и не собираюсь носить, но которые почему-то жалко выкинуть. Помнится мне, что лет пять назад я так сильно прикипала к вещам, что у меня в шкафах можно было найти весьма раритетные вещи, и одежду, которую я носила еще в 10 и 11 классах.

И получается, что все это барахло все копится и копится у меня в шкафах, и я практические ничего нового и не покупаю, потому что и складывать некуда. Вот именно здесь зарождается знаменитая проблема девушек «нечего надеть», когда шкаф ломится от одежды. Поэтому, последние несколько лет я только и делаю, что выкидываю старый хлам, и постепенно обновляю свой гардероб.

А ведь и в правду, для того, чтобы пришло в жизнь что-то новое, нужно избавиться от старого. Будь то одежда, окружение, вещи, которые напоминают о чем-то или о ком-то или даже волосы. Не многие знают, что полтора года назад свои достаточно длинные волосы я променяла на самое обычное каре. И на вопрос парикмахера «А не жалко резать такую длину?», я смеясь ответила, что это всего лишь волосы, и они через год-другой отрастут. И знаете что? Я почувствовала такое облегчение. Как-будто жизнь началась с чистого листа. А самое забавное, что за полтора года волосы отросли на 14 см, и теперь длина не сильно отличается от первоначальной.

Фен-шуй гласит, что старый хлам не оставляет места для новых вещей и новой энергии, поскольку старые вещи как-будто возвращают тебя в прошлое. И здесь я с ним согласна, потому что проверила на себе. Ведь как только ты убираешь из жизни все, что мешает тебе жить, в том числе и старые вещи, то жизнь как-будто обретает новые краски. Хочется срочно что-то в жизни изменить, стать лучше.

Более того, для того, чтобы начать жизнь с чистого листа нужно избавиться и от хлама в своей голове — ненужные переживания, мысли, которые не дают покоя, мысли о людях, которые этого не стоит, — от всего этого стоит избавиться. И самое лучше время для этого — сегодня. Да-да, именно сегодня, потому что чем больше мы собираемся с мыслями, тем дальше откладываем процесс избавления от хлама. Поэтому не поленитесь изрядно порыться у себя в шкафах и избавиться от всего, что засоряет вашу квартиру, шкаф, жизнь.

Что можно успеть с ребенком на руках

Удивительно, что большинство девушек воспринимают беременность и декрет как некое время, в течение которого они будут практически беспомощны. Для меня не понятно почему в обществе сложился стереотип, что если женщина сидит в декрете, то на свою жизнь нужно махнуть рукой и ничем не интересоваться, кроме как своим ребенком. Я придерживаюсь несколько иного мнения, ведь на себе испытала все прелести материнства, а также поняла, что декрет — это не приговор.

Возможно кто-то удивится, но будучи беременной я успешно совмещала работу, учебу, быт и хобби. Более того, на седьмом месяце беременности, в добавок ко всему, я решила еще и на курсы чешского языка пойти дабы подтянуть свои знания. И чувствовала себя при этом замечательно. Было как раз то самое ощущение, что я живу полной жизнью. Времени для грусти в тот момент оставалось все меньше и меньше.

Родив ребенка, первые несколько месяцев конечно выпали из моей жизни, потому что я была как робот. Не спала практически, не понимала как успокоить ребенка, нервничала и … дописывала свой диплом. Вспоминая то время до сих пор не понимаю откуда у меня были силы на диплом и на подготовку к государственным экзаменам.

Но вот прошло несколько месяцев, диплом дописан и тут сессия на носу, к которой нужно готовиться. А ты сама с ребенком справляешься, и днем, и ночью. Не скажу что мои подготовки были слишком интенсивными. Последнюю сессию закрыть мне скорее помогли знания, полученные еще во времена учебы в первом институте. Но с абсолютной уверенностью могу сказать, что с ребенком на руках вполне реально учиться, особенно если есть кому помочь.

К тому же, помимо учебы, маленького ребенка, актуален был и поиск новой квартиры и переезд. И да, это было достаточно трудно, но вполне выполнимо. И я очень благодарна своим родителям, которые были рядом в этот нелегкий для меня момент.

Защитила я свой диплом и сдала последний государственный экзамен я буквально за день до исполнения моему сыну 3 месяцев, и вот тут я и зажила, что называется полной, жизнью. Лето, прогулки, спорт, хобби. Вот тогда то я была самым счастливым человеком на земле, потому что одной глобальной проблемой стало меньше и можно выдохнуть.

За девять месяцев декрета я пришла к тому, что вполне реально развиваться и заниматься чем-то интересным сидя дома с ребенком. Например, научиться готовить что-то новенькое, или же открыть в себе таланты шитья, вышивания или вязания. Или же ходить в бассейн и заниматься спортом. Чтение книг будет уместно не для всех наверное, потому что исходя из моего опыта, иной раз читать и не хочется ничего, настолько устаешь. Зато можно смотреть различные фильмы и передачи, учить какой-то язык или же найти какое-то другое увлечение, которое не потребует от вас значительного времени.

Я, например, решила более серьезно заняться своим блогом и создать сайт, и это мне приносить море удовольствия. А самое интересное, что не все статьи на сайте написаны сидя перед компьютером. Часть из них я писала среди ночи и в телефоне. А что поделать? Вдохновение такая вещь, может и в 3 часа ночи в гости пожаловать. 🙂

Планы на 2017 год

Ну что, итоги уходящего года я уже подвела, поэтому самое время поставить перед собой новые цели на предстоящий год и подумать над тем, как воплотить их в жизнь.

Первое и самое важное, чему будет посвящен этот год, это конечно же мой сын, его воспитание и развитие. После исполнения ему одного годика я планирую потихоньку отдавать его в ясельки. И это скорее вынужденная мера, чем мое искреннее желание, поскольку жить на пособие — вещь достаточно сомнительная, и нужно зарабатывать деньги. Да и малышу нужно привыкать к обществу таких же малявок, как и он, и учиться общаться. Мне кажется, что когда детки контактируют друг с другом, они даже быстрее осваивают многие навыке.

Цель номер два, это конечно же вернуться из декрета на работу. И скажу честно, когда я ходила беременная, мне казалось, что решение отдать ребенка так рано в ясли дастся мне намного легче. Но побыв с ним один на один уже практически год, очень тяжело решиться оставить ребенка с кем-то еще так надолго. Но, как я писала выше, это меры вынужденные, и надеюсь что все пройдет гладко.

Третьей целью для меня является спорт, по мере возможности. Реально оценивая свои возможности, я понимаю, что физически не буду успевать ходить в зал или куда-то еще, поэтому я ставлю перед собой вполне реальную цель — ходить в бассейн вместе с ребенком. И он плавать будет учиться, и мне плюс к карме. Возможно удастся что-то придумать на выходные дни, но опять таки будем смотреть по ситуации.

Еще одной целью в следующем году является чешский язык, а именно подтянуть грамматику. Я пока еще не решила каким образом я буду ее подтягивать, но уверена, что все получится. 

И последней целью, которую я озвучу, пусть будет машина. Очень не хочется снова ездить за рулем. Возможно сейчас это не совсем реально для меня, но ведь мечтать никто не отменял? 

Вот таких пять глобальных целей на предстоящий год вышло у меня. Также, в следующем году мне хотелось бы прочесть несколько действительно захватывающих книг, а также побольше читать литературы на иностранных языках. Еще планирую потягивать свой разговорный английский язык, а также посмотреть несколько десятков действительно крутых фильмов. Надеюсь, что все получится и… держите за меня кулачки. 🙂

Как материнство изменило мою жизнь

Уже не впервые я задумываюсь о том, как же материнство изменило мою жизнь. Ведь буквально ещё пару лет назад я себе жила в своё удовольствие и делала что хочу, не завися особо ни от кого. И вот оно, настоящее, в котором ты целиком и полностью зависишь от своего ребёнка, равно, как и он от тебя. И тут приходит понимание чего-то особенного и неповторимого. Того, что девушкам, у которых ещё нет детей, не понять.

Какие же изменения привнесло материнство в мою жизнь?!
Во-первых, я окончательно повзрослела. В чем это проявляется? А в том, что я больше не боюсь брать на себя ответственность за свои поступки, и прежде, чем что-то сделать, я сто раз подумаю и взвешу все за и против. А ещё я сняла те самые розовые очки, которые какое-то время мешали мне видеть очевидные вещи.
Во-вторых, я поняла, что чья-то жизнь может быть дороже собственной. И глядя на своего ребёнка ты понимаешь, что готова на все, чтобы обеспечить ему хорошее детство и достойное будущее. И не важно что творится в твоей жизни, главное, чтобы ребёнок был счастлив.
Ну и в-третьих, произошла полная смена жизненных ценностей и приоритетов. Теперь ты должна думать за двоих и у тебя нет права на слабость. И все жизненные установки и приоритеты теперь сдвинулись, так сказать, на благо ребёнка. Со стороны это может даже казаться некой безысходностью. Но в реальности это ничто иное, как материнский долг.
А вообще, есть ощущение, что с появлением ребёнка жизнь изменилась целиком и полностью. Потому что сейчас уже не так раздражают разбросанные по всей квартире игрушки, и вечно играющая гитара или другие музыкальные игрушки. Ведь главное, чтобы ребёнок был доволен. И не так сильно волнует мнение окружающих. Потому что какая разница кто и что о тебе думает, когда твоя жизнь наполнена смыслом и любовью, искренней и настоящей, как минимум со стороны одного человека. 

Кризис 3 и 6 лет у детей

Не так давно мне посчастливилось стать участницей одного семинара, проводимого нейропсихологом Викторией Любаревич-Торховой в Киеве. Семинар был посвящен кризисам 3 и 6 лет у детей. Многие из вас удивятся и подумаю зачем мне нужен был тот семинар, ведь моему сыну еще и года нет. Но я решила готовить сани с лета и заранее продумывать тактику воспитания своего ребёнка.
Для меня семинар был очень познавательным, поскольку я для себя открыла много новых и интересных фактов. Например, я и знать не знала что у мужчин формирование всех отделов головного мозга происходит вплоть до 26 лет. А также я и подумать не могла, что зачастую у ребенка есть всего три реакции на происходящее вокруг: бежать, драться или замереть.
Также, хотела бы поделиться с вами еще некоторой полезной информацией, которая наверняка пригодится каждому в воспитании своих детей.
Психологическое развитие у ребенка начинается с осознания себя и своего «я». Происходит осознание себя примерно в возрасте от 1,8 и до 3,5 лет. В этот период ребенок старается понять что ему нравится, а что нет, проявляет свой темперамент и показывает насколько быстро он реагирует на ту или иную ситуацию. При этом, темперамент и скорость реакции нервной системы на внешний мир — это то, что закладывается у ребенка еще когда он живет у мамы в животике.
Следующий шаг, это осознание ближайшего окружения, а именно родственников и людей, которые постоянно окружают ребенка в повседневной жизни. В этот период ребенок осознает кто его родители, насколько он им может доверять, какая реакция у родителей на его поступки и насколько родители предсказуемы. Более того, действия родителей должны быть максимально предсказуемы для того, чтобы у ребёнка не было стресса в связи с появлением незнакомых ситуаций. Предсказуемость, постоянство и адаптация — это идеальные условия для выращивания детей.
Закладывать какие-либо основы воспитания в ребенка стоит до 7 лет, поскольку после этого возраста у детей уже будет скорее закрепление результата, нежели кардинальные изменения в поведении. И помните, что дети не рождаются ленивыми и злыми, такими их делает окружение. И воспитывать нужно прежде всего себя, поскольку наши дети — это отражение нас самих.

Мама новорожденного VS мама полугодовасика

Уже почти восемь месяцев как я стала мамой. Анализируя свой опыт материнства, могу с уверенностью сказать, что сейчас частенько думаю, что был бы у меня тот опыт нахождения с ребёнком в первые месяцы жизни моего сына, то многих бы проблем я бы с легкостью могла избежать.
К примеру, выписываясь из роддома я и понятия не имела как я буду успокаивать ребёнка в случае, если он будет плакать; как побыстрее убаюкать его ночью; во что одевать ребёнка; и что самое главное, как вообще организовать свою жизнь с младенцем на руках. Сейчас эти проблемы для меня уже вполне решаемы. Более того, это уже и вовсе не проблемы, а так, насущные вопросы.
И самая первая дилемма, которая передо мной стояла сразу же после рождения ребёнка, это стоит ли менять ребёнку подгузник ночью. В роддоме меня учили, что подгузник меняется перед каждым кормлением вне зависимости от того спит ребёнок или нет. И что я делала весь первый месяц? Правильно. Перед каждым кормлением меняла малышу подгузник. С точки зрения гигиены это правильно. Но есть одно «но». Каждый раз, когда я меняла подгузник ночью, мой ребёнок просыпался, и потом я тратила минимально один час чтобы его снова уложить. В результате, ребёнок нервничал и я не высыпалась. И начиная со второго месяца жизни малыша я поняла, что ночью подгузник нужно менять хотя бы через раз. А ближе к трём месяцам и вовсе всю ночь не трогала ребёнка, за исключением кормления.
Дилемма номер два это кормление ребёнка каждые три часа. Опять таки, в роддоме нам говорили, что кормить ребёнка нужно по требованию, но не реже, чем раз в три часа. И даже ночью нужно каждые три часа его будить и кормить. И вот понимание того, что если ребёнок спит больше трёх часов, то его не нужно будить, пришло только после одного месяца жизни малыша. В роддоме также не говорили, что от слишком частого кормления малыша, у него может болеть животик, потому что желудок не справляется с таким объёмом пищи. И именно из-за этой ошибки, так сказать, первые полтора месяца жизни мой ребёнок «сидел» на эспумизане.
Дилемма номер трикак все успевать. В самом начале и вправду кажется, что после рождения ребёнка на своей жизни можно поставить крест. Но, как оказалось, это не так. Мне понадобилось полтора месяца для того, чтобы научиться планировать свой день с ребёнком на руках. При этом, я сдавала последнюю сессию в университете и доводила до ума свой диплом. Да, было нелегко. Но все, что я поняла, что материнство — это большая радость, и от него нужно получать удовольствие. И ни в коем случае не нужно забывать о себе. Поэтому я для себя чётко установила, что как минимум час в день я буду уделять себе. Этот час я тратила или на свои хобби, или на наведение красоты, или же на просмотры каких-либо передач, фильмов и т.д.
Переосмысливая свои какие-то ошибки, допущенные на начальных этапах воспитания ребёнка, я теперь наверняка знаю, почему со вторым ребёнком всегда намного легче. Более того, я практически уверена, что ни одна молодая мамочка, прочитав мою историю, узнает и себя.

Как заставить себя заниматься спортом дома

Мотивация это первый и самый важный пункт в осознании необходимости заниматься спортом. Для себя вы должны четко понимать для чего вам нужен спорт и какая от него польза. Говоря о себе, могу сказать, что я стала мамой сына и ко мне пришло осознание, что маленький мужчина должен с самого детства видеть красивую маму для того, чтобы у него сформировались правильные вкусы и взгляды на противоположный пол. Я не хотела, чтобы мой ребенок думал что безумная мамаша, вечно уплетающая булочки и сидящая на диване — это предел его мечтаний. К тому же, походив беременной и ощутив на себе всю тяжесть лишних 15 кг я дала себе слово, что никогда не вернусь к такому весу, за исключением второй беременности и буду работать над собой. А вот мотивация заниматься дома у меня появилась в связи с тем, что ходить в тренажерный зал я чисто физически не могу, поскольку ребенка оставить не с кем, а с собой тоже не возьмешь.
Следующее, что помогает мне все-таки заставить себя заниматься дома, это финансовая сторона вопроса. Посчитать сколько будешь экономить занимаясь дома.Я просто села и посчитала, что занимаясь дома, я смогу экономить как минимум 1000 крон в месяц и единственными расходами для меня станут покупка коврика, эспандера и гантелей. И то, вместо гантелей можно использовать бутылки с водой, и вполне реально обойтись без эспандера. Да и при желании и коврик то не особо нужен. Но морально, именно эти приспособления помогают мне собраться с духом и заниматься. Ведь я уже потратила на них деньги, и должна понимать что это было сделано не зря.
Третий плюс это время. Вы можете заниматься тогда, когда хотите и у вас нет привязки по времени к часам работы фитнес клубов или же отдельных тренировок. К тому же, вы вольны выбирать самые разнообразные тренировки в зависимости от вашего настроения и самочувствия. Чувствуете, что сегодня у вас нет сил для активной тренировки? Не беда! Вы можете сделать йогу или растяжку, которые с одной стороны избавят вас от плохих мыслей, а с другой — помогут почувствовать себя бодрее.
Ну и последнее, в настоящее время настолько просто тренироваться дома, поскольку в мире интернета вы можете найти настолько разнообразные тренировки, что даже занимаясь дома каждый день, ни одна ваша тренировка не будет похожа на другую. Сейчас есть возможность заниматься по видео-тренировкам на youtub, а также различные онлайн тренировки на специальных сайтах, занятия спортом по скайпу. Да что там, даже используя x-box можно с легкостью заниматься фитнесом и танцами. Просто подберите для себя именно те тренировки, которые будут приносить вам удовольствие. Я использую мобильное приложение Nike+Training Club. И что мне нравится больше всего, это то, что тренировки там сгруппированы в зависимости от уровня подготовки. К тому же вы можете выбрать тип тренировок в зависимости от поставленной цели: похудеть, держать мышцы в тонусе или же просто расслабление. Тренировок в приложении много, интенсивность их разная, да и длительность тоже разная. Поэтому выбирайте то, что вам по душе и не теряйте время зря. Ведь накачанная попа это лучше чем целая гора комплексов и сожалений о том, что вы не сделали.