Что приготовить из сезонных фруктов и овощей

Творожно-тыквенная запеканка

Вам понадобится:

Творог - 400 г
Тыква - 200-300 г 
Сахар - 3 ст. л.
Крупа манная - 3 ст. л.
Сметана - 150 г
Куриные яйца - 3 шт.
Корица - 1 ч.л.
Разрыхлитель - 1 ч.л.

Как готовить:

  1. Смешать творог, тыкву, 2 яйца, манку и сахар и хорошенько перемешать.
  2. Добавить в тесто разрыхлитель и корицу, перемешать.
  3. Смазать форму растительным маслом, и, выложить туда тесто, приготовленное в пунктах 1 и 2.
  4. Сметану смешать с 1 яйцом и перемешать. Выложить в форму.
  5. Выпекать в духовке при 200 градусах 40 минут.

Кексы с шоколадом и грушей

Вам понадобится:

2 груши 
1 яйцо
60 мл кефира
70 г цельнозерновой муки (или овсяной)
1 ст. л. сиропа агавы или сахара
1/3 чайн. ложки соды, гашенной уксусом
корица, ваниль, миндальные хлопья, орехи измельчённые, черный шоколад - все, что вам по душе
  1. Грушу трем на мелкой терке. 
  2. Смешиваем все, кроме шоколада. Если груши водянистые, то муки добавляем чуть больше. 
  3. Силиконовые формы смазываем маслом и наполняем на половину, добавляем кусочек шоколада и заполняем тестом оставшуюся половину теста.
  4. Выпекаем 35-40 минут при 180-200 градусах.

Тыквенный пирог

Вам понадобится:

Тыква - 300-400 г
Яблоки - 1 шт.
Сливочное масло - 100 г
Сахар - 150 г
Яйца куриные - 2 шт.
Мука - 200-300 г, в зависимости от того, сколько тыква даст сока
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Подсолнечное масло - 1 ч.л.
Корица молотая - 1 ч.л.
  1. Тыкву и яблоки трем на мелкой терке, перемешиваем.
  2. Добавляем 50 г сахара и корицу, тщательно перемешиваем и отправляем на 1 минуту в микроволновую печь. Тыква даст сок и сахар хорошо растворится.
  3. Растираем сливочное масло со 100 г сахара. Масло можно предварительно растопить. Добавляем яйца и перемешиваем.
  4. Добавляем в полученную в пункте 3 смесь тыкву с яблоком и сахаром (пункт 2) и перемешиваем.
  5. В муку добавляем разрыхлитель, перемешиваем и добавляем в наше тесто, тщательно перемешиваем.Добавляйте маленькими порциями, каждый раз хорошо вымешивая. Тесто должно получиться густое. Вам должно быть тяжело его мешать.
  6. Далее в смазанную маслом форму выливаем наше тесто. И отправляем в предварительно разогретую до 180°С духовку. Среднее время выпекания — 40 — 45 минут. Но обязательно поглядывайте за тестом, проверяйте готовность зубочисткой. Потому что тыква может дать очень много сока и тогда будет готовиться дольше.

Источник

Как воспитать уверенного в себе ребенка

  1. Будьте для ребенка примером.

Хотите, чтобы ваш ребенок питался правильно, но сами при этом уплетаете конфетки и чипсики? Согласитесь, что при таких условиях достаточно трудно требовать от ребенка чего-то, что вы и сами игнорируете.  Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш ребенок что-то сделал, покажите ему это на своем примере. Ведь вы для своего чада единственный объект подражания до определенного возраста.

Основные ошибки родителей:

  • сравниваем своего ребенка с другими детьми;
  • критикуем внешний вид и поведение нашего ребенка;
  • родители, которые сами по себе пессимисты, сами того не ведая, передают свои настроения детям;
  • родители не заводят новых друзей и замыкаются только лишь на своих детях.

2. Позволяйте своему ребенку познавать мир самостоятельно

Живя в Праге три года я заметила, что отличительной чертой местных мам здесь, является чрезмерная опека своих детей, а также то, что они не позволяют своим детям познавать этот мир, запрещая идти туда и туда, и делать то и се. В результате, дети становятся более агрессивными, потому что для них вводят слишком много запретов, и совершенно не умеют себя контролировать, вымещая свои негативные эмоции на других детях.

Еще один пример плохих родителей — это родители, которые предпочитают делать все за своего ребенка самостоятельно, также препятствуя ему познавать этот мир и учиться на своих ошибках. Еще будучи школьницей я получила от своих родителей, так сказать, зеленый свет на то, чтобы решать свои проблемы самостоятельно. Плохая оценка — спроси у учителя сама как исправить, обижают мальчишки — найди способ постоять за себя, не ладятся взаимоотношения в коллективе — учись общаться. Это все то, через что ребенок должен пытаться пройти сам. И роль родителей зачастую заключается в том, чтобы во время подсказать своему ребенку как быть и что делать в определенной ситуации, но не полностью решать все за него.

К примеру, если ваш ребенок не справляется с домашней работой по математике, это не повод делать её за него, чтобы сэкономить свое время. Правильнее будет сесть и вместе разобраться как и что решать, ну или в крайнем случае нанять репетитора, который поможет вашему ребенку справиться с математикой. Гляди и ребенок будет увереннее себя чувствовать.

3. Применяйте к ребенку три основных эмоциональных подхода:

  • чувство любви — ребенок должен чувствовать и знать что он и его любят, не смотря ни на что, не за какие-то достижения;
  • чувство принятия — принимайте ребенка таким, какой он есть, и не пытайтесь сделать из него Петю из соседнего подъезда;
  • чувство важности — ребенок должен понимать, что он всегда будет занимать важное место не только в вашей жизни, как родителя, но и в семье.

4. Помогите ребенку распознать его таланты

Когда-то в детстве вы так и не освоили игру на гитаре, и именно поэтому отдаете ребенка в музыкальную школу, чтобы хотя бы он осуществил ВАШУ мечту.  Правильно ли это? Правильно, но только тогда, когда ваш ребенок и сам хочет научиться играть на гитаре, а не вынужден это делать из-за вас. Поэтому очень важно наблюдать за своим ребенком и распознавать к чему он тяготеет и что его больше увлекает.

Как распознать талант ребенка?

  • в данной области искусства/познания он справляется лучше других детей;
  • задает много вопросов относительно какой-то области знаний;
  • радуется, когда занимается каким-то видом деятельности и может сосредоточиться на нем в течение длительного времени;
  • самостоятельно изъявляет желание ходить в какую-то секцию.

5.  Хвалите ребенка правильно и своевременно

Достаточно важно стать тем самым тылом и опорой для своего ребенка, когда ему это будет необходимо. Ведь именно родители, могут вогнать ребенка в глубочайшие комплексы или сделать его достаточно уверенным в себе. Ведь дети впитывают абсолютно все, что мы им говорим. И через похвалу они понимают, что правильно, а что — нет. А знали ли вы, что если ребенок не избавился от комплексов до 6-8 лет, то они будут жить с ними всю жизнь? Потому что с малого возраста ребенок еще не в состоянии осознавать какие-то вещи и слепо верит тому, что говорят родители. И если его хвалят, значит он действительно молодец, ругают — что-то не так. Соответственно, очень важно поддерживать своего ребенка и вселять в него уверенность используя похвалу.

6. Научите ребенка высказывать свои желания

Многие дети экстраверты и не торопятся выражать свои эмоции и говорить о своих желаниях. И здесь очень важна роль родителей, которые должны не только наблюдать за своим ребенком, но и разговаривать с ним и спрашивать чего он или она хочет. Очень важно с малых лет объяснить ребенку, что он может выражать свои желания, эмоции и мысли.

К примеру, вы заметили, что ваш ребенок любит раскрашивать различные картинки, и вы решили его отдать в художественную школу. В таком случае очень важно узнать у ребенка если ему действительно это интересно и хочет ли он настолько углублять свои знания в живописи. 

7. Определите что можно и что нельзя

Не секрет, что никто не хочет, чтобы у него был избалованный ребенок. Поэтому важно установить рамки допустимого в поведении вашего ребенка, а также определить, что ему делать можно, а что — нельзя. Но, есть одно но, не устанавливайте ребенку слишком много ограничений, потому что в таком случае он скорее начнет себя чувствовать ограниченным и будет обрастать комплексам. Так, нельзя мы говорим там, где это опасно для жизни. 

Из своего опыта могу сказать, что у нас есть всего 4 запрета:

  • не кидаться посудой/игрушками и т.д.
  • не играть с электричеством;
  • не драться и не кусаться;
  • не есть с пола/земли ничего. 

Говоря о своих запретах нужно учитывать то, что моему сыну сейчас год и семь и устанавливать в его возрасте много запретов вообще не имеет смысла, поскольку он не всегда и с этими четырьмя справляется. Но, я не запрещаю ему ломать свои игрушки и вообще делать с ними то, что он хочет. Я просто говорю, что если он что-то поломает, то новое не получит. Но таким образом я приучаю его к тому, что его игрушки — это его собственность, за которую он несет ответственность. Соответственно, если он что-то портит и ломает, он остается уже без этой вещи.

ДЕТСКИЕ САДИКИ В ЧЕХИИ ЧАСТЬ.Чем дети занимаются в садике, газета, как приучить ребенка к садику

Всем привет! И в этом видео я расскажу вам еще больше информации о чешских садиках, а также расскажу, чем детки занимаются в отсутствие родителей и чему их учат в садиках Чехии. А еще поделюсь нашими успехами посещения садика в Чехии. Будет интересно и смотрите до конца 🙂

Dinopark в Праге

Буквально на днях мы с Данькой сходили в Динопарк в Праге, ведь за три года жизни в Праге я туда так ни разу и не дошла. А со стороны мне всегда казалось, что там таится что-то необычное и прекрасное одновременно. Ведь находится этот парк на крыше торгового центра Halerie Harfa, расположенного на станции метро českomoravska.

Кстати  говоря, отличает этот ТЦ от других то, что помимо расположенного на его крыше Динопарка, на ней располагается еще детская игровая площадка, площадка с необычными музыкальными инструментами и часть фуд корта. А в зимнее время на крыше работает каток для детей. И для меня, если честно, это открытие, поскольку до этого я в жизни своей ничего подобного не встречала. Максимум — это ресторан или же просто релакс зона на крыше какого-то здания.

Но, говоря о Динопарке, вход для взрослых стоит 150 крон, а для детей от 3 лет — 50 крон. Цены вроде бы не сильно пугают. Но, зайдя внутрь, целиком и полностью понимаешь, что парк своих 150 крон совсем не стоит.

Во-первых, не такой уж он и большой. Т.е. вам хватит вполне 10-15 минут, чтобы обойти его весь. Плюс еще столько же, чтобы сделать фото.

Во-вторых, «двигающихся и издающих звуки динозавров» в парке всего несколько. Все остальное — это немного затертые статуи динозавров, да и все. Ни тебе развлекательной программы внутри, ни иллюзии древнего мира. 

В-третьих, было бы не плохо сделать внутри хотя бы небольшую кофейню, чтобы народ мог присесть и расслабиться. Или малюсенькую игровую площадку для детей. Потому что из развлечений для детей там была только песочница. 

Как мне кажется, задумка парка весьма неплохая, просто реализация такой задумки как-то не очень вышла. И, скорее всего, второй раз я бы туда не пошла, да и советовать никому не стала. Хотя, это мое мнение, и, возможно, найдутся и те, кому этот парк пришелся по душе. А что касается Даньки, то динозавры ему не понравились, и единственное место, где он веселился — была песочница. Все остальное время ребенок просидел в коляске, отказавшись гулять по парку.

Поход в My Gym. Детская гимнастика в Киеве.

Всем привет! Уже не первый раз наблюдаю за тем, что развлечений для детей с Украине становится все больше и больше: детские площадки, игровые комнаты, и детский спортзал. Удивились? Я тоже! Ведь в Киеве достаточно удивительно наткнуться на, так называемый, детский спортзал, в котором проводят для малышни полноценные занятия, в зависимости от возраста, конечно.
Для деток помладше — это всякие лазелки, катание на качелях и танцы, а вот для деток постарше — самая настоящая гимнастика. Для настоящей гимнастики мы конечно еще не доросли, но повеселиться от души все же смогли. КАК? Смотри в видео 🙂

Страховки в Праге ребенку от 1 года

Прошел очередной год и подошло время нам покупать очередную страховку для ребенка, которая, на минуточку, стоила в этом году 21350 крон. А это почти 800 евро! Потратилась я на эту страховку снова потому что в том году опыт её использования был у нас весьма удачным, и подумала, что у ребенка еще впереди прививки и второй год жизни, и наверное, лучше еще раз потратиться и быть уверенной в том, что с ребенком все будет в порядке. 

Удивительно, но в этот раз данная страховка меня целиком и полностью разочаровала. Объясню почему. 

Во-первых, когда ребенку практически был годик, по непонятным причинам, в один день у него началась сильнейшая рвота и поднялась температура до 38. Пол дня решила я за ним понаблюдать. Кушать особо не хотел, был очень вялый и раздражительным. И вот когда он в очередной раз выдал мне всю еду назад, я решила, что нужно позвонить в скорую, поскольку у нашего педиатра был выходной. Велико было мое удивление, когда мне сказали, что машина ехать не будет т.к. симптоматика у ребенка не такая уж и опасная, и вообще, если температура ниже 38,5, то и в скорую не нужно звонить. Но, если хотите, приезжайте к нам сами. И никакие мои доводы относительно того, что он не ест, все назад выдает и вялый, их не убедили. Но это скорее проблема в скорой, чем в страховой.

Во-вторых, ближе к году педиатр обнаружила, что у моего сына не полное опущение яичек в мошонку (извините, конечно, за откровенность). И что такое наблюдается у каждого второго мальчика и требует лечения. В Украине, наверняка, нас бы уже направили на операцию. Но тут нас для начала отправили к хирургу, к хорошему, кстати (Jan Kotrnoch, если кому интересно). Но я все же решила связаться со страховой вначале. И вот что мне сказали: 

«Данная проблема у мальчиков не является критичной и не требует немедленного лечения и обследования. В соответствии с этим, страховая отказывается возмещать вам какие-либо траты относительно обследования и разрешения данной проблемы».

И это при том, что для мальчиков такое не опущение является опасным и грозит отсутствием потомства в будущем. НО, это не критично по мнению страховой. Соответственно, ни поход к хирургу, ни дорогущие уколы (само лекарство стоило порядка 2000 крон за три укола, плюс 250 крон за каждый укол), нам страховая не покрыла. 

Ну и в-третьих, случилось так, что весной мой сын заболел, и не просто насморк да температура, а еще и сильный кашель, который не проходил больше недели. Естественно, мы обратились к педиатру и нам выписали специальные свечки, которые «производили» прямо на моих глазах в лаборатории аптеки (по рецепту) и которые стоили тоже недешево. И вот когда я со всеми чеками обратилась в страховую относительно возмещения стоимости лекарств на лечение ребенка (а в договоре прописано, что лекарства они возмещают на сумму 5000 крон, если лекарства куплены по рецепту), мне опять пришел отказ. Мол ваш случай обычный и ничего возмещать не будем. 

И, на минуточку, моему сыну только год и четыре месяца на данный момент, и уже три сложные ситуации произошли. Я прям в ожидании новых сюрпризов.

Ну, а из хорошего, это то, что данная страховка все еще покрывает все обязательные прививки, а именно:

Вот и все пожалуй. Стану ли я еще тратить 800 евро на подобную страховку? Нет конечно! И вам не рекомендую! Ведь гораздо проще купить за 6000 крон страховку uniqa, и в случае чего, сначала заплатить за прием у врача, а затем отнести документы в страховую на возмещение. Кстати говоря, именно с этой страховой у меня есть опыт сотрудничества, и я знаю наверняка, что все расходы, которые мы несем после походов по врачам, они возмещают. Надеюсь, моя информация была для вас хоть чуточку полезной 🙂

Прикорм: 14-15 месяцев

Год и три или попросту 15 месяцев — дата серьезная! Ведь с каждым месяцем в рационе малыша появляются все новые и новые продукты, что означает, что его питание становится все более интересным и разнообразным. И в этом посте я хочу поделиться нашими успехами во введении ягод, кефира и других продуктов питания.

Начиная с 14 месяцев я начала давать своему ребенку детский кефир. Изначально покупала кефир марки Агуша, и примерно одну бутылочку за один раз он и выпивал. Потом решила, что сделать кефир в домашних условиях не так уж трудно и решила, что дешевле и вкуснее делать его самой. Поэтому сейчас я даю своему малышу кефир каждый день в один из перекусов и пьет он его с большим удовольствием.

Также, в течение последних нескольки дней я давала ребенку такие сырые овощи, как помидоры, огурцы и перец. Правда, помидоры и перец он уже пробовал несколько месяцев назад, так что новым продуктом стали огурцы. Также, давала ребенку на пробу сырую морковку, которую он кушал за обе щеки.

Завтраки ребенка стали более разнообразными не только за счет каш, но и за счет омлета и бутерброда с маслом. А начиная с 14 месяцев ребенок наконец-то научился кушать суп или борщ таким образом, чтобы юшка не выливалась изо рта обратно. Так что из борщей он уже пробовал зеленый борщ и обычный, классический борщ. А вот о разнообразии детских супчиков я и рассказывать не буду.

Иногда я балую ребенка варениками с картошкой, а вот пельмени пока что так и не рискнула дать на пробу. Свинину также пока что стараюсь давать не очень часто в виду того, что она достаточно жирная, и я не уверена, что его желудок справится с этим видом мяса. 

Перекусы ребенка стали еще разнообразнее за счет того, что сейчас лето и много ягод. Поэтому, почти каждый день мой малыш кушает клубнику и черешню. Но, я даю ему всего по несколько ягодок в день, чтобы не было расстройства желудка.  Блинчики, сырники, творог и йогурты — это все, что присутствует у ребенка в рационе. 

Удивительно, но различные чаи, компоты и соки мой ребенок на отрез отказывается пить. Пьет только воду и смесь. Говоря о смеси, у нас она так и осталась пока что два раза в день — перед сном и один раз ночью. От ночных кормлений пока что отказаться не получается. Ребенок как-будто заранее знает, что у него там стоит смесь и нужно её побыстрее выпить. Просыпается около 1-2 ночи, выпивает, и спит себе спокойной до утра. 

Умеют ли чехи дружить?

В чем заключается особенность чешских граждан? Да в том, что они и дня не могут прожить без своих друзей! Однако, понимание дружбы у них свое, особенное, и немного отличающееся от нашего. Ведь для многих выходцев из России и Украины и в голову не придет требовать с друга деньги за пиво, или шоколадку. Но что касается чехов, то момент оплаты своего заказа является для них очень важным. Ведь здесь не принято платить за друга, и придя в кафе вы всегда можете попросить посчитать ваши заказы отдельно. Таким образом, чехи как-бы показывают, что дружбу нельзя купить ни за какие-деньги и связь между друзьями должна быть исключительно ментальной, и финансовые вопросы в эти взаимоотношения впутывать не стоит.

Чехи платят за себя сами

Последние исследования показали, что чехи предпочитают оставаться материально независимыми и самостоятельно оплачивать свои заказы в кафе и ресторанах. Даже девушки, у которых вроде бы свидание, и не рассчитывают на то, что смогут, так сказать, поужинать «на халяву».

Интересно, что дружба между богатыми и людьми, среднего или низкого достатка, также распространена. Зачастую такие друзья проводят время в совместных поездках, но, правда, выбирают места побюджетнее, для того, что бы каждый смог себе это позволить. А вот случаи, когда богатые чехи предлагают своим друзьям финансовую помощь — это скорее исключение, чем закономерность.

 Главное — вместе

 Практически каждый седьмой чех признается, что готов пожертвовать своими запланированными делами ради совместного времяпровождения с друзьями. Достаточно часто чехи планируют совместные походы в бары и рестораны, ездят в отпуск или же совместно посещают тренажерный зал.

Основополагающим для чехов является то, чтобы их друзья были добрыми и отзывчивыми, остальное — не имеет значения. Практически половина чехов предпочитает проводить время с друзьями минимально один раз в месяц, в том числе и с друзьями из соседних государств. 

Прикорм: 13 месяцев

Удивительно, что за последний месяц, рацион, уже годовалого малыша, стал таким разнообразным, каким не был до этого. Ведь начиная с одного года малышу можно давать уже большее разнообразие продуктов, а именно сырые овощи, такие, как помидоры, перец и огурцы, а также, по-немного давать на пробу белок. 

Начиная с одного годика, я своему ребенку ввела в рацион не только тушеные овощи, но и свежие. Поэтому, теперь мы свежие овощи едим попеременно с тушенными. Самыми вкусными для моего ребенка стали помидоры Черри, которые попробовал он совершенно случайно, когда мы с друзьями были на барбекю. Сам потянулся к помидоркам и скушал. И к моему удивлению оценил их по достоинству. Ну, и раз уже попробовал помидоры, я ему дала на пробу и сладкий перец, который он тоже оценил. Хотя, как мне показалось, его интерес к еде больше был вызван тем, что взрослые это кушают, значит и ребенку нужно. На этой же тусовке мой ребенок и попробовал сыр, правда всего несколько маленьких кусочков.

Также, в течение последнего месяца я начала экспериментировать с перекусами, и давала на пробу малышу ленивые вареники, а также обычные вареники с картошкой. И то, и другое пошло на ура! Также, в последнее время, я достаточно часто стала запекать в духовке яблоко и давать его ребенку с йогуртом в качестве перекуса. Достаточно частым блюдом у нас является и запеканка, которую я и сам кушаю, и даю ребенку.

Также, в Чехии уже потихоньку начинают появляться различного рода ягоды, и я уже успела дать своему ребенку на пробу малину и чернику. Клубнику также покупала, пробовала давать, но она не такая уж вкусная сейчас, так что не удивительно, что ребенок не оценил. Чернику частенько добавляла в кашу или в творог, и кушал ребенок с удовольствием. 

Не знаю как другие детки, но моему сыночку очень нравится кушать мясо под каким-то соусом, поэтому я часто делаю какой-то соус из сметаны или йогурта, с добавлением туда немного растительного масла и муки, или же просто добавляю в мясо немного бульона и крошу туда желток. Таким образом, тоже получается соус, но более натуральный и менее калорийный. 

Смесь в нашем рационе все также присутствует, потому что мой сын все еще просыпается один раз ночью, чтобы покушать. Поэтому в ближайшее время убирать смесь из его рациона я не планирую. Более того, врачи рекомендуют давать ребенку смесь до 2, а то и до 3 лет. Дело в том, что в их возрасте смесь для них является чем-то вроде витаминов, поскольку она сбалансирована и предназначена для определенного возраста. Поэтому, сейчас для нас это является неотъемлемым элементов рациона ребенка.

10 правил идеального детского сна

06Сон — это физиологическая потребность любого человека. Однако, иногда, детки не совсем понимают почему родители так и наравят уложить их спать пораньше, а при этом сами еще несколько часов не спят. Почему, время, в которое вы и ваш ребенок ложитесь спать, так важно?

Во-первых, ребенок, который лег спать не вовремя, и, соответственно, не выспался, априори будет раздражительным и нервным, что влечет за собой рассеянное внимание, и, как последствие, возникновение трудностей в обучении, а также нервная неустойчивость.

Во-вторых, организм маленьких детей растет очень быстро, особенно в первые годы жизни, а также, они усваивают огромное количество информации и совершенствуются изо дня в день, что происходит благодаря гормону роста. Дело в том, что вырабатывается этот гормон в организме спустя 2-3 часа после засыпания человека. Если говорить о временном промежутке, то вырабатывается гормон роста с 11 и до 1 ночи. Вот почему самым маленьким рекомендовано ложиться спать в 9 вечера.

Именно поэтому важно соблюдать 10 правил идеального сна:

Правильно расставь приоритеты 

Дети не должны спать ценой бессонницы их родителей, поэтому, помните, что идеальный детский сон — это здоровый сон всех членов семьи.

Установи режим сна

Режим сна играет очень важную роль, как в жизни ребенка, так и в жизни взрослого. Ведь, укладывая спать ребенка каждый раз в разное время, вы не только нарушаете его режим дня, но и портите себе вечер тем, что ребенка придется успокаивать или же кормить, в случае, если он ложится спать позже обычного. Поэтому ваша обязанность как родителей, четко определить время, в которое ребенок будет отправляться спать.

Кто, где и с кем спит

Идеальной ситуацией, конечно же, будет та, когда ребенок спит отдельно от родителей и в другой комнате. Так, малыш и родителям мешать не будет, и спать будет крепче. И папе не придется в очередной раз спать на полу.

Контролируй дневной сон

Не бойтесь разбудить своего малыша днем, если вдруг замечаете, что если он днем спит больше обычного, то потом не может уснуть ночью. 

Оптимизируй кормление

Сделайте последнее кормление малыша достаточно сытным, для того, чтобы избежать ночных истерик.

Энергичный день

Каждый день ребенка должен быть физически и эмоционально насыщенным. Главное — не перегнуть палку, чтобы не перевозбудить ребенка.

Климат в спальне

Важно, чтобы температура в комнате, в которой спит ребенок была около 18-21 градуса, а влажность не превышала 50-70%. Идеальным решением станет покупка увлажнителя воздуха.

Купание перед сном

Очень важно понимать, что вечерняя ванная должна расслаблять малыша и как-бы подготавливать ко сну, но никак не взбудораживать и перевозбуждать. Поэтому, позаботьтесь о том, чтобы в ванной ребенок уже не играл в слишком активные игры, а также, чтобы водичка была теплой и расслабляющей. Также, можно добавлять и различные успокаивающие масла в водичку, в которой купается ваше чадо.

Постель

Матрас, на котором спит ребенок, должен быть плотным и жестким, а постельное белье — натуральным. Детки до 3 лет могут обойтись и без подушки.

Хороший подгузник

Если ваш малыш еще в том возрасте, когда на ночь нужно одевать подгузник, то позаботьтесь о том, чтобы ночью ему было комфортно в подгузнике, и последний не протекал. 

Придерживаясь этих 10 простых правил идеального сна, сон вашего малыша воистину станет золотым, что позволит и вам вдоволь выспаться. 🙂